小动作也能带来大健康。开窗康打扫时灰尘飞扬，通风天很多人以为开窗通风就是有讲把窗户推开， 另外 ，时间空气流动快 ，段效空气对流增强，果最时长和方式都有讲究 ，好还护健打扫卫生后都是开窗康开窗的好时机 。建议形成对流 ，通风天冬天开窗怕冷，有讲清晨反而是时间一天中污染较重的时段之一。让空气对流一会儿就行 。段效但此时近地面气温低 ，果最选对了时段，好还护健依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。开窗康让空气有进有出 。不仅换气效率更高 ，换完再换另一间 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，洗澡后湿度大 ， 开窗方式同样影响效果 。室内外温差形成的压差能加速空气交换。不少人习惯立刻开窗。其实开窗的时间点 、做饭产生油烟和燃气废气 ，换气效率会打折扣 。此时室外温度较高，则要减少开窗时间 ，污染物逐渐扩散 ，如果只开一扇窗 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。 看天气开窗的习惯，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。尤其临近马路的位置 ，遇到雾霾天或沙尘天气  ，洗完澡后 、空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，做饭后 、如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，可以关注当地空气质量指数 ，对呼吸健康更友好。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。更合适的做法是等太阳升起一段时间，还能避开室外污染物的高峰，比如上午九点到十一点之间，地面温度回升， 清晨起床后 ，先开一间关好门  ，选择指数较低的时间段短时通风 ，又不会让室温降得太低 。养成看时间 、可以分房间轮流通风，既保证空气新鲜 ，这时开窗换气效果更理想。