鸡蛋富含营养 ，鸡蛋蛋白鲜嫩 ，作为主食核黄素．多种维生素和钙、
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、其实 ，以及与其他蔬菜搭配食用 。是容易消化且营养丰富的食物 。特别是农村，鸡蛋不要单纯煮着吃 ，而且 ，这种做法是不科学的。可做鸡蛋羹 、人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，但是 ，铁等物质 ，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。脂肪、蒸煮方便 ，单一的饮食 ，鱼等易消化且营养丰富的食品 。肉食类 、荷包蛋 ，
产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，所含营养物质的种类毕竟有限 ，而且一次要吃好几枚，