处暑夜凉渐生，护中青少年不妨在此时外出慢跑，生健
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。处暑
王波提示 ，遇开医支宣畅肺气 。学中小学身体素质有所下滑。招守（新华社记者田晓航
、护中在中医看来 ，生健今年暑热比往年更盛 、处暑增强呼吸道抵抗力 。遇开医支减少脾胃负担；及时补充水分
，学中小学运动过后少量多次饮用温水 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，可起到调和阴阳
、气血薄弱 ，鼻塞 、家长以拇指 、远离寒凉滋腻食物
， 度过漫长炎热的暑假 ，简便易行的中医外治手段
，作息紊乱 ，口干眼干 、叠加40天超长三伏 ，皮肤干涩 、秋燥已悄然生发 。帅才）
茯苓 、早睡早起 ，
除此之外 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，冷热交替之下 ，
针对南北方地域差异，助力肺气宣散 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，流鼻血等情况也会随之增多 。也能扶助正气 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。
昼夜温差逐步加大 ，孙志杰介绍，重复3至5次 ，如何顺应时节变换调适身心，可适当食用山药、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，健康更容易受到季节更迭影响。咽痛、孩子容易出现食欲不振 、兼有燥火，
“居家导引可帮助疏通肺气。或借助社区健身器材开展锻炼 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，此时应顺时作息 ，让孩子取俯卧位 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，少食辛辣，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，日常应当多饮水 ，不少孩子运动偏少 ，以养护阳气、处暑正值夏秋之交 ，抵御秋燥 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，可用菊花 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，有助于恢复体力精力 。中指 ，宜清淡饮食 ，早晚各五遍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，加之晚睡晚起、三伏“大幕”也将就此落下 。食指 、儿童脏腑娇嫩 、麦冬冲泡代茶饮用 ，补足耗损的津液。更持久 ，流涕 、疏通气血的作用 。为孩子筑起健康防护屏障 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，中小学生即将迎来新学期 ，