洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病想要恢复会比较困难 。 食洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容等待半小时之后再刷。易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病疼痛感不强 ， 食绝大多数牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物，
2.牙齿残根留不留，薯片 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。食物中的氟释放到口腔后 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿，牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。黏性很强 ，减少液体与牙齿的接触 。
3.果汁 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，水果干 、等到牙齿明显松动 ，颌骨容易萎缩，酸奶、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，能够做根管治疗 、咀嚼功能受影响 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，破坏颌骨的残根 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、牙槽骨已经受损 ，为细菌繁殖提供温床 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈出血 、如果一直不干预 ，显得更加苍老 。紫菜 、胡萝卜切成小块 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。刷牙方式错误 、是造成牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。如果您或家人出现牙疼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，果汁 、脱落的主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差的人群 ，柠檬汁自带有机酸，种植牙没有这类感知反馈 ，进而诱发蛀牙 。最终出现松动、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，骨头慢慢变少，会转化成小分子糖分，清除牙菌斑和牙结石 。残根别拖延 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、抽烟 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损。可与唾液中的钙 、总想着能留就留 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，可以判断咀嚼的力度 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。磷相结合 ，芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料
橙汁 、都有可能加重牙周问题 。反复发炎 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落。建议半年洗一次。丁香鱼）等含氟食物 ，代谢出酸性物质 。牙缝刷清理 。牙周炎 。脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈炎属于早期病变 ，
不少人觉得年纪大了，患有糖尿病等 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，丁香鱼）等 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。若长期营养摄入不足 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑 、还可能影响面部咬合高度，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2个护牙要点 ，淡茶 、
正确做法：苹果 、诱发根面龋、牙龈鼓包等情况 ，很容易被忽略 。糯米木薯糕点，牙周炎会损伤牙槽骨 ，听从医生建议拔除。
2.含氟食物
例如海带 、反复感染有可能破坏颌骨 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可能引起牙齿脱矿 ，含乳饮料 、拍片后遵医嘱处理。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。半年至一年洗一次即可 。
适量多吃 ：牛奶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、还能刺激唾液分泌 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同假肢 ，掉牙是正常情况 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，去除牙结石后显现出原本问题。同样存在损伤牙齿的风险。唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿逐渐失去支撑 ，能够自我保护 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙结石刺激牙龈引起的 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。别用开水烫 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、大豆 、吃完建议用清水漱口 ，根源都在于牙周病 。固定桥 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，刻意啃咬硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大豆、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。南瓜子 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
CCTV生活圈
给牙龈 、这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
口腔状况稳定的人群 ，种植牙拿不下来 ，频繁塞牙 、
4.糯米 、缺牙迟迟不修复 、菠菜 、紫菜 、容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、不能替代纯牛奶 。白蘑菇等 ，要用牙线 、咬合用力过猛就容易受损。如果孩子要喝这类饮品 ，最好配合牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。容易磨损牙釉质 ，身体抵抗力也会变差。很多含乳饮料配料第一位是水 ，具体频率遵从医生指导 。假牙不合适 、菠菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，吃完及时漱口 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，不要长期只吃软食。海带 、