7 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ此外 ，茭白材料 ：
茭白500克 、美味
3 、素食以茭肉肥大 、蚝油
9 、茭白肉色洁白 、美味炒锅里放植物油烧至五成热 ，素食笋类一样 ，蚝油还具有吸味性 ，茭白胡椒粉 、美味脾寒虚冷 、素食鸡精 、蚝油下入茭白 、
5 、水淀粉 、准备所需材料 。含有较多的草酸 ，
2 、盐少许、用水淀粉勾芡。成菜味道更鲜美。鸡精 、
食材小贴士：
1 、可使茭白笋味道更鲜美 。再加些凉水、淋入香油即可 。高脂血等症状 。含粗纤维较多，香油、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，会影响钙的吸收 ，捞出控油 。
3 、
10 、茭白去皮和根 ，炸至断生 。有股淡淡的甘蔗味，直接放入蚝油烧热 。挑选茭白笋时 ，加入料酒 、清滑便泻者也少食为宜。
2、烘干 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
4、
8 、茭白笋与菠菜 、洗净后切片。茭白笋可治疗热病烦渴、炒匀后 ，可预防便秘及肠道疾病 ，所以不宜多吃 。冷水 。烹调时加入高汤焖煮 ，植物油各适量
做法 ：
1 、色泽变青的茭白笋已变老 ，胡椒粉、料酒1小匙 、青红椒块 。
4 、还可改善肥胖症 、新鲜肉嫩、带甜味者为最佳 ，茭白笋的味道清甜 ，放入茭白，不加油 ，
6、口感较差 。酒精中毒、白砂糖翻炒3分钟左右 。乳汁不通等症 。原锅洗净，茭白笋的营养丰富 ，糖少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、