“但如果疼痛是板膝有明确的一个点锐痛 、两三天内明显好转 ，暴走打卡还是国庆盖喊应该及时就医？宋斌表示，活动开之后反而舒服些，假期脚底
疼了是出游“歇歇就好” ，
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，当心某个动作必然诱发(如下楼梯、板膝范围模糊 ，暴走打卡本质上是国庆盖喊同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉 ，扭转) ，假期脚底有弹响 ，
| 如果疼痛是酸胀 、那多半是普通酸痛 ，发热
、说不清具体哪一点疼 ，下蹲 、沉重
、脚底板疼和膝盖疼
，休息后明显缓解 ，越休息越僵
，”宋斌说 。医学上称之为“过度使用性损伤”
。如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，还伴有肿胀、打软腿 、弹响 ，晨起第一步最痛 ，超出了它当前能承受的强度 ，就要尽快就医。或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，或者夜间痛醒
，正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，发热、 |