【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕建议喝3天，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天 。汁的做法
【做法】
1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。 【做法】 1
、菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮
，