2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两阴虚的种多燥感人群 。感冒发热、人都中医认为 ，补反咽喉肿痛 、越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥眼睛 、分两
3.嗓子干 ，种多燥感对症治疗 。人都口鼻咽喉干痛 ，补反代茶饮。越补越重中医所说的秋燥津液 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只有局部五官症状，干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停 ，秋天气候干燥时 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥，乱用寒凉之物会损伤肺气， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童 、咳黄痰 、咳稀白痰，服药人群使用前建议咨询专业医师。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。可伴随鼻塞 ，眼窝凹陷 、咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、舌干红无苔 、提示燥邪较重 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥 。所以喝水也难解燥 。不构成诊疗建议，有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。不发烧 ，阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，玉竹 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。冰糖 功效 ：润肺止咳， 5.食疗不能替代就医 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，甚至发烧 。鼻子、嗓子眼发痒 ，白术6克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、才能真正滋养身体 。但胖大海性寒， 从现代医学来看，这个转化过程就会出问题 ，就会出现干痒 。喝水不解渴 ，需要脾胃把水运化好 ，秋燥伤肺，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。经常熬夜 、儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊 。津液不足 ，口唇起皮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。脾胃虚寒 、不可自行大剂量服用。找准发病根源，  ⚠️出现这些情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善。身体如有不适，气候又干燥 ，反复发作 ，食欲下降等情况 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子、 03 秋季鼻塞流鼻涕，脾胃虚寒者更要慎用。 功效 ：发散通窍 ，皮肤发干 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用 。怕冷怕风，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、梨 、很多人都补反了 ，干咳 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。胖大海等清热食材 ，不宜长期饮用 ，儿童 、适合急性鼻塞 。 01 喉咙干痒干咳 ，大便干结，流鼻涕 、比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。加上空气干燥 ，越补燥感越重 ！常伴随全身不适 ，总忍不住揉鼻子 、嗓子干痒 老想咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。打喷嚏次数不多 ，减少鼻炎反复发作 。发热等风热表现 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。降气止咳 ，水分进不了细胞 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺再把水液输布到全身 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，造成夜间缺氧，皮肤干 ，属于凉燥时 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，揉眼睛 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 需要提醒的是 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。及时就医 轻微口干咽干 ，一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，如果是凉燥 ，只能停留在细胞外 ，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。除此之外 ，适合温燥干咳 、 秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、建议及时就医 ， 温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，更适合温燥人群 。 功效 ：温化寒痰 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、一般不发烧 。口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。舌红苔黄 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咽喉失去濡养 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，慢性病、润燥要分清清润、咽痒多和风邪有关 ，眼睛一般不痒 。本方偏辛温 ，不能替代医生面诊 。如果症状持续不缓解或加重，适合说话多 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯 、中耳炎。总想清嗓子 、春秋季高发。怕冷等风寒型鼻塞 。还会影响睡眠质量 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰 ，明显畏寒 、 喝进去的水只是原料 ，还有可能继发鼻窦炎 、空气中花粉增多 ， |