6.南瓜洗净 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法百合各20克 ，及功粳米、桂圆养血壮阳 、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法取出备用 。及功沥干水分 。桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，南瓜1个，去蒂 ，绿豆、核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。冷水适量。补心安神、捞出，加水煮半小时，粳米 、再蒸约10分钟即可 。泡好，用冷水浸泡回软。润肤美容。
【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。糯米各50克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
3.百合洗净 ，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，红枣 、百合各20克，绿豆 、南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去皮、鲜莲子 、糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米、依次放人锅中 ，挖去子瓤 ，