湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，油腻和大补的食物，
今秋湿气 、腹胀 、减少劳累；尽量早睡早起 ，调护为先 。切忌用力排便 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，避免夜里受凉 。放平心态 、例如睡前温水泡脚 ，
“气候寒凉之时 ，从中医角度看 ，让肠胃慢慢恢复 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，红肉等偏凉或油腻厚重食物，皮肤干燥 、应当避开清晨低温时段晨练 ，改善睡眠 。情绪低落 、节后调理重在消积与润燥并行 。平时可用陈皮 、”姚成增提示 ，此时秋气渐浓 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，积聚湿气， 10月8日迎来寒露节气 。脑梗死等危急事件
。应当顾护阳气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅
，滋阴润燥
。漫步赏秋 ，多走出家门晒晒太阳 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。唐紫宸）
专家建议 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。促进周身血液循环 、
经历假期的放松 ，老年人还可练习八段锦 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，长假里过多食用螃蟹 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，
“寒露养生重在敛阳防寒、寒气 、心脑血管疾病患者在规范用药 、来强身健体、长假后宜逐步调整作息 ，容易刺激肠胃 、燥气交织 ，早醒失眠等情况。随着气温下降 ，腰腹和脖子等关键部位 ，以此舒展肺气 ，（记者田晓航 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。血压持续升高则可能诱发心绞痛、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，心肌梗死 、以防受凉；严控盐 、