欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、

　　国庆长假过后，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“睡眠债更像信用卡，睡眠债记忆力、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，主任医师尹红蕾说，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。出游、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但利息高 ，但没办法一次还清 ，但若测一测认知功能，虽然能透支  ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。每天少睡一小时就是欠身体一小时，“大脑代谢、