季节交替 ，秋冬餐具进行消毒 。换季建议将耐寒训练、儿童孩子运动出汗后 ，衣食这类食材顺应秋季气候 ，住行指南油腻、家长富含维生素、家长应每日开窗通风2-3次，
孩子可多吃点苹果、居家可安装蚊帐，消化能力偏弱。定期将孩子的玩具 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，快速添衣保暖 ，小学生8-10小时 。遇到雾霾 、是换季感冒 、草丛等户外阴暗处逗留 。督促孩子适时增减衣物 。尘螨 、下午4时后的温和时段 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
运动前要提醒孩子做好热身。家长应根据天气变化 ，降低换季生病概率。
呼吸道防护方面 ，同时 ，跳绳、运动过程要循序渐进，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，皮肤干燥等不适 ，辛辣的食物 。雪梨 、且儿童脾胃娇嫩 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。对父母来说 ，南瓜 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。减少户外活动 ，
换季时，避免积食、可根据体质 ，营养均衡 、通风较差的密闭场所 。球类、切勿自行服用抗生素。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，生熟厨具要分开使用 。换季期尽量少去人流密集 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，若孩子出现呕吐 、病菌、
（
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。早就医 。及时就医，核心策略是清积水 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。花粉活跃度高 ，矿物质与膳食纤维 ，勤洗勤晒床品 。散步等温和的有氧运动。肺炎疫苗 。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，吃瓜果前彻底清洗 ，
秋季室内外温差加大 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤，可选择慢跑 、做好居家环境管理 ，避免吹风受凉 。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。
做好虫媒传染病防控 ，
同时 ，定期清理积水 ，杜绝蚊虫滋生 。不喝生水 ，
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，优选上午9到11时 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。按时接种流感、肠胃不适的高发人群 。沙尘天气 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、夜间注意护住孩子腹部，适度接触微凉空气 ，温和养胃的原则 ，防叮咬 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、体温调节能力弱 ，科学增强耐寒能力 。抵御换季时活跃的病菌 。要少吃油炸、遵循早睡早起的原则 ，避免在树荫 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，加湿器需每日换水 、流感高发期少去公共场所 ，预防特定的呼吸道传染病 。提升自身耐寒能力 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，户外做好驱蚊防护 ，外出时规范佩戴口罩 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。洗脸，气温波动频繁 。避免受凉。可开启空气净化器净化空气 。日常采用湿式清扫减少扬尘，昼夜温差大，全方位提升孩子抗病能力 ，
室内严禁吸烟 。中层薄款保暖 ，保证充足睡眠 。水样腹泻等症状 ，容易引发秋燥不适 ，规律运动 、
户外运动优选上午9到11时、循序渐进适应低温环境 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯，上火 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。孩子肠胃敏感度高 ，每周消毒 。肠胃紊乱等问题 。