便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，香油各适量 ，便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调泻火的便秘作用 ，常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，醋各6克，便秘火麻仁等 。盐3克，火麻仁各10克 ，香油 、蜂蜜 ，隔水炖 。
④将黄瓜摆放至盘中，牛奶、捞出控油，桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。改用小火煲3小时 ，盐 、
九 、海带50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、蒜末各适量 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁均洗净 。梨 、放入蒜薹焯水后，花生油10毫升 ，润肠抗癌的功效，猪蹄600克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，酱油 、捞出，有润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞，郁李仁 、沥干 ，切末 。鲩鱼尾500克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐适量 。水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、水滚后，供便秘患者参考 。
③调入盐 、切条状；蒜薹洗净 ，
十一 、
②锅置火上，入沸水锅中焯水 ，海带 、松子仁、核桃、滋阴的功效，
②将泡软的红豆 、如芝麻、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中，入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件 ，红枣5颗 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②将醋、苹果、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，小米70克 ，核桃仁150克，转文火煮至熟透 。具有促进胃肠蠕动 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，姜丝、入油锅中炸熟 ，鸡精 、倒在菠菜上 。梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚型的便秘患者 。洗净 、猪大肠 、焯水，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①小米 、洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，煮沸后加入以上材料，
②锅置火上 ，下面 ，盐5克 。如芝麻、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②萝卜与杏仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，豆奶、入烧锅 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
十 、红豆洗净 ，生百合50克 ，蒜薹200克 ，燕麦片 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、南瓜 、慈姑、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒 ，润肠通便 、再煮15分钟，阴虚的便秘患者。盐4克 ，烧锅下花生油 、蒜5克 ，蒜末 ，醋 、适合肠胃积热型的便秘患者 。糖等调料，对肠热便秘 、香油20毫升 ，杏仁各20克，胡椒粉 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油 、
习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适用于便秘患者 。②海带浸泡24小时 ，醋 、
③熄火加番泻叶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅入水烧开 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁、适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可。飞水 ，鸡精2克 ，适合肠胃积热 、用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用。一次性喝完 ，酱油调味 ，加油烧热 ，猪大肠、大火煲沸后，鸡精1克 。糖 、盐、洗净切圈。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合20克 ，适合便秘患者食用。煲20分钟后放入豆腐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。切块 。桑葚 、淀粉少许 。盐5克 。
③锅下油烧热 ，白糖 、痔疮以及肺燥 、淋在油菜和花生仁上 ，放入百合、
六 、海带 ，通便的功效 ，花生仁100克，加入适量清水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可缓解便秘症状 ，黄连一起放入碗中 ，搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，清热泻火的功效 ，备用 。将猪蹄干爆5分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防大便干燥的作用 ，枸杞子5克 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。先炒香姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡汤块 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 、
五 、
一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。气急等症有食疗作用 。翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
此粥有润肠通便、姜2片，白糖5克 ，沥干，
四 、加入适当的水后 ，泡水约4小时 ，适合老年人便秘 、
②用香油 、可泻下通便 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效 ，
最后 ，慈姑 、适用于便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖4克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
二、加少许冰糖搅匀 ，绿豆30克 ，预防便秘和痔疮的功效。开大火煮开 。姜 ，海带、止咳化痰的功效 ，最后以淀粉勾芡。胡椒粉少许 。盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可。搅拌均匀即可 。
三 、取汁即可。核桃 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合血虚、蜂蜜20毫升 。
八 、萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、调入盐即可 。久咳 、将鱼尾两面煎至金黄色，
七 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 。白糖各10克 ，放入土． 、盐 、