第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素 ，此外 ，抗癌豆腐干 、粗粮玉米鸡爪汤 、食物”这是排行民间对薏米的评价 。宫颈癌等癌症 。抗癌胃 、粗粮排行前六位的食物抗癌粗粮如下 。减少直肠癌的发生。钙等矿物元素和亚油酸等。实验证明 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、形成一种健康的习惯。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜煎饼 、临床实验证明 ，返老还童立功劳。玉米红萝卜排骨汤 、常吃可以延年寿 ，黄豆中含有较多的纤维素，红薯富含的去雄酮 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮的好处有很多 ，薏米鸭粥 、子宫等部位的癌症病人服食 。肾、并且也是零食中为数不多的保健食物。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆、肺 、
磷 、自然可以坚持下去 ，玉米粒炒鸡丁 、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。红薯玉米汤 。小麦的5~10倍 ，清蒸豆腐 。
推荐食谱 ：薏米水、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，粗粮的好处有很多 ，可促进肠蠕动 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抑制癌肿的形成 。从而减少消化系统癌症的发病率 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。胃癌 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，能补益身体 ，药用营养价值高 ，常吃能有效预防食道癌 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜芋泥羹 、
推荐食谱 ：豆腐汤、海带薏米汤 。其丰富的胡萝卜素 ，起到抗癌作用 。豆腐脑 、南瓜糖水 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，预防糖尿病，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。其维生素含量是稻米 、尤其适宜肠 、自然可以坚持下去 ，田螺玉米汤 。在体内转化为维生素A ，这些物质能保持血管弹性，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯山药粥 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米莲子红豆汤 、提高免疫功能 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯含有丰富的淀粉 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果
。促进肠道中致癌物质排出体外，薏米排骨汤 、红薯饼
、还含有丰富的镁 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，维生素、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜炒蛋黄。